LIDERFIT

ТРЕНИРОВКИ

ABS Stretching

  • Умеренный
55 мин

ABS+Stretching – занятие, направленное на интенсивную проработку мышц брюшного пресса. Вторая часть занятия направлена на снятие напряжения и усталости мышц, улучшение гибкости и суставов. Подойдет и новичкам, и продвинутым.

Body Sculpt

  • Умеренный
55 мин

F-body

  • Средний
55 мин

F-body - силовой класс, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе, способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.

Fitball

  • Умеренный
55 мин

Lower Body

  • Умеренный
55 мин

Lower Body - силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и пресса

Power Cross

  • UNREAL
55 мин

POWER CROSS – высокоинтенсивная силовая тренировка для подготовленных. Увеличение рельефа без чрезмерного увеличения мышечной массы.

Total Workout

  • Высокий
55 мин

TOTAL WORKOUT - силовой комплекс упражнений на все группы мышц, направленный на формирование красивого тела.

Фитнес движение «Селедка»

  • Умеренный
60 мин

Эффективная, проверенная, и зарекомендовавшая себя у многих людей система снижения веса и прокачки мышц.

Функциональный тренинг

  • Средний
55 мин

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - тренировка построена на основе силовых упражнений с дополнительным оборудованием. Направлена на глубокую проработку мышечных групп, способствует эффективному снижению веса.

Cardio Interval

  • Высокий
55 мин

CARDIO INTERVAL - тренировка, на которой чередуется кардио нагрузка с силовыми упражнениями. Данный режим тренировки разработан специально для активации процесса жиросжигания.

Jazz Funk

  • Низкий
55 мин

Jazz Funk - это яркий и экспрессивный танец, вобравший в себя лучшее из таких стилей как джаз, латина, стрит, хип-хоп,vogue, lady’s dance и других танцевальных направлений. Это наиболее доступный и естественный вид танца из всех существующих сегодня танцевальных стилей и направлений. В нем нет никак...

Power Cross

  • UNREAL
55 мин

POWER CROSS – высокоинтенсивная силовая тренировка для подготовленных. Увеличение рельефа без чрезмерного увеличения мышечной массы.

Фитнес движение «Селедка»

  • Умеренный
60 мин

Эффективная, проверенная, и зарекомендовавшая себя у многих людей система снижения веса и прокачки мышц.

ABS Stretching

  • Умеренный
55 мин

ABS+Stretching – занятие, направленное на интенсивную проработку мышц брюшного пресса. Вторая часть занятия направлена на снятие напряжения и усталости мышц, улучшение гибкости и суставов. Подойдет и новичкам, и продвинутым.

Pilates Matwork

  • Низкий
55 мин

PILATES – система физических упражнений, способствующая развитию гибкости и подвижности тела, один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него, практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм...

Stretching

  • Низкий
55 мин

STRETCHING - тренировка, сочетающая активную и пассивную растяжку

Дыхательная гимнастика

  • Умеренный
55 мин

Дыхательная гимнастика - это определенное сочетание последовательных дыхательных действий, с физическими упражнениями. Оксисайз и бодифлекс.

Здоровая спина

  • Умеренный
55 мин

Здоровая спина - комплекс упражнений, направленный на укрепление спины, формирование красивой осанки.

Йога

  • Умеренный
55 мин

Yoga Хатха — физическое совершенство тела и достижение внутренней гармонии. Укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости и контроля над телом.

Суставная гимнастика

  • Умеренный
55 мин

Суставная гимнастика - комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов

Айкидо kids

  • Умеренный
55 мин

Айкидо - боевое искусство, появившееся на свет в XX веке, как соединение большого количества традиционных японских школ единоборств. От других, рождённых в Японии и ставших интернациональными боевых искусств, айкидо отличается ярко выраженным оборонительным характером, глубокой философией и системой...

Рукопашный бой KIDS

  • Умеренный
55 мин

Рукопашный бой KIDS (РБ) — универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности. Дл...

Айкидо cick kids

  • Низкий
55 мин

Айкидо - боевое искусство, появившееся на свет в XX веке, как соединение большого количества традиционных японских школ единоборств. От других, рождённых в Японии и ставших интернациональными боевых искусств, айкидо отличается ярко выраженным оборонительным характером, глубокой философией и системой...

Футбольная школа junior school «Dark Horse»

  • Умеренный
45 мин

"JSDH" junior school "Dark Horse" - это футбольная школа для детей с 3 до 7 лет и с 8 до 16 лет. JSDH это: Профессиональные тренеры Индивидуальный подход к каждому ребенку Утренние и вечерние группы Проведение мастер классов профессиональными игроками Приглашенные звезды на тренировках Футбольная фо...

Бальные танцы kids

  • Умеренный
55 мин

Спортивно-бальные танцы — группа различных парных танцев, некоторые из которых имеют народные истоки. Под «бальными танцами» в настоящее время подразумевают словосочетания «спортивные танцы» (СБТ, «спортивные бальные танцы») и «танцевальный спорт». В настоящее время к бальным танцам относят 17 разли...

Чирлидинг

  • Низкий
55 мин

ЧИРЛИДИНГ - вид спорта, сочетающий элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика, акробатика). Для детей от 5 до 15 лет

Бокс KIDS

  • Низкий
55 мин

Бокс KIDS — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

Тэнсин Айкидо Додзё Kids

  • Умеренный
60 мин

Тэнсин Додзё - это название школы в Осаке (Япония). Школа Тэнсин была открыта Мияко Фудзитани и Стивеном Сигалом, которые и являлись главными инструкторами Тэнсин Додзе.